Planning des séances collectives

Chaque semaine, des séances collectives vous sont proposées à la Maison de l'auto-Guérison.

Pour participer, vous devez obligatoirement vous inscrire auprès du thérapeute concerné car il

peut arriver que certains ateliers ou séances n'aient lieu qu'une fois toutes les deux semaines.

Les séances à 10€ ou 11€

Méditation insomnie & stress, Méditation, Méditation hypnotique,

Sophrologie de groupe, Gainage & Pilates, Gym Zen

Les séances à 15€

Yoga, Pilates pré ou post natal, Rose Pilates (pour femmes victimes de cancer)

Les séances à 25€

Méditation et écriture

Les achats groupés

Méditation hypnotique et anti-stress avec Geneviève : 70€ les 10 séances
Gym Zen : 70€ les 10 séances
Gainage & Pilates : 100€ les 10 séances
Méditation Pleine Conscience avec Anne : 50€ les 5 séances
Qi Gong : 95€ les 10, 170€ les 20 et 250€ les 33 séances
Méditation & écriture - 100€ pour 8h, 180€ pour 16h et 240€ pour 24h

Comment participer ?

Trouvez la séance qui vous convient ci-dessous. N'hésitez pas à en découvrir de nouvelles chaque semaine. Nos intervenants seront ravies de vous accueillir.  

L'inscription est obligatoire et elle se fait auprès des intervenants uniquement !

Il en va de même pour le paiement de la séance.

Gym Zen - 10€

Gym d'entretien prévention santé pour fluidifier les articulations, pour prévenir les lombalgies, muscler les muscles profonds abdominaux et petits muscles para-vertébraux. 

Le tout dans une conscience, une détente et une harmonie. 

Dr Geneviève Chaumet

Qi-Gong - 10€

Le QI-GONG regroupe des exercices doux et fluides comme reliés à notre respiration. L’origine de cette pratique est ancrée dans les connaissances ancestrale de la médecine Chinoise, on y retrouve donc une logique de travail énergétique des méridiens et en lien avec les saisons.

Les séances procurent rapidement un état paisible, une meilleure circulation des fluides dans le corps (lymphe, sang, chaleur, énergie), un assouplissement des articulations et des muscles tout en provoquant une détox efficace.

Le QI-GONG, accessible à tous, ne demande pas de capacité physique particulière, assure ainsi santé et longévité.

Didier Feron

Ateliers de Méditation - 15€

Les Ateliers comprennent une séance de méditation de 55 mins; une partie théorique philosophique en niveau de conscience, neurosciences, physiologie du cerveau (mental, corps physique & corps subtil) et enfin, un échange et partage des ressentis.

Dr Geneviève Chaumet

Rose Pilates - 15€

Les séances de Rose Pilates sont animées par Katia VALATS, instructeur Pilates, formée à cette méthode spécifique. La gymnastique Rose Pilates, issue de la méthode Pilates fait partie des activités physiques adaptées à ce long parcours de combattante pour aider les femmes à se réconcilier avec leur corps, être bien, être mieux et faire rimer avenir avec bienêtre, beauté et forme ! Si l’exercice réduit jusqu’à 50% les risques de récidive, il est aussi nécessaire pour lutter contre la fatigue, les douleurs articulaires et poursuivre la rééducation des zones impliquées dans le cancer du sein et ses traitements : la chirurgie, la radiothérapie, la chimiothérapie, les protocoles antihormonaux éventuellement prescrits pour 5 voire 10 ans. Les régions concernées par ce besoin de mouvement, « entourent et englobent » le sein : ce sont l’épaule et l’ensemble du membre supérieur, l’omoplate et la cage thoracique, le creux de l’aisselle, et souvent plus ou moins directement, l’abdomen et le dos en raison des reconstructions qui utilisent et maltraitent ces régions.

Katia Valats

Méditation - 10€ ou 11€

Un des attraits de la méditation est de générer des états mentaux et émotionnels positifs comme le calme ou la joie afin de diminuer les états émotionnels négatifs comme la peur ou la colère. L'esprit méditatif voit, observe, écoute sans un mot et de manière objective les mouvements de la vie, dans tous ses rapports, tout au long de la journée. La méditation permet un développement personnel et la croissance spirituelle quand elle est pratiquée 30 mins par jour.

Mon objectif est de vous initier à la méditation afin que vous soyez en capacités de méditer et de lâcher prise par vous même.

Vous êtes l'outil le plus puissant pour soigner votre corps. Pensez. Respirez. Méditez. Prenez conscience. 

Dr Geneviève Chaumet

Anne Billa-Petreau

Yoga - 15€

Aucune croyance n’est nécessaire, ce yoga est adapté à toutes personnes y compris les seniors. Ce yoga est une voie d’attention à soi, dans la douceur et la bienveillance, une joyeuse découverte de paix et de totale liberté d’être.

« L’essence de mon enseignement est d’être ». Mon intention est de créer un « espace » où chacun peut venir et se retrouver, où les lourds fardeaux des attentes et des objectifs peuvent être soulevés, où le silence existe et tout le reste disparaît. C’est possible de demeurer détendu dans des situations tendues. C’est possible de garder le centre intérieur immobile quand il y a du chaos partout autour. C’est possible d’ETRE quand la pression de DEVENIR existe.

Pratiqué régulièrement, le yoga induit des façons d’être qui se révèlent profitables au quotidien.Le yoga n’est pas une pratique miraculeuse, seule la conscience fait le travail.Pris en compte de l’individu et de ses capacités/difficultés.Utilisation des supports (blocs, couvertures, sangles, coussins) pour une meilleure adaptation à la posture.

Les pratiquants réguliers observent un renforcement de leur système immunitaire, une diminution des symptômes mineurs chroniques (refroidissements, otites et autres maux bénins), une amélioration de la circulation sanguine et de la tonicité de la peau. Des postures spécifiques tonifient et massent les organes internes, stimulent la thyroïde et les autres glandes.

Fabienne Gilbert

Pilates pré & post natal - 15€

La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique. 
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse. 
Pour les femmes pré et postnatales, les exercices de Pilates,sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions vitales avant et après l’accouchement. 
Corriger et améliorer la posture en réassignant le corps, en activant les muscles en profondeur, en renforçant et en assouplissant le dos, évitant certaines douleurs. 
Fortifier la sangle abdominale et donc le centre du corps, dont le centre de gravité se déplace avec le bébé qui grandit. 
Mieux contrôler sa respiration. 
Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie. 
Prévenir des crampes et des varices. 
Apporter une préparation idéale à l’accouchement est une étape importante pour récupérer après celui-ci. 
Faciliter l’accouchement. 

Katia Valats

Sophrologie de

groupe - 10€

La sophrologie est une discipline de développement personnel et de prévention de la santé, la pratiquer c’est contribuer à améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie, une approche centrée sur la personne.

Diplômé de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS), je vous guiderai avec empathie et bienveillance dans une démarche d’entraînement et d’évolution personnelle.​

Chaque séance renforcera l’ensemble de vos structures qui sont le corps, le mental et les émotions. Chaque séance aura pour but de répondre à des besoins précis en développant une relation positive avec le présent, le passé et le futur. Elle vous aidera également à maîtriser et intégrer les facteurs reliés à ses besoins.

Nous avancerons ensemble sur vos valeurs de vie qui vous sont propres pour donner du sens à votre quotidien, mais aussi à votre existence.

Rémi Soulard

Gainage & Pilates - 15€

Le Pilates traite en priorité les muscles posturaux qui, soutenant le squelette, jouent un rôle de véritable "centrale énergétique" de notre corps.

Ce cours vous aide à rééquilibrer le corps pour prévenir les pathologies telles que les Lombalgies par du gainage des abdominaux. Il est aussi utile pour améliorer vos amplitudes articulaires ainsi que votre souplesse articulaire par le travail excentrique (dans l'alignement) des muscles. 

La méthode Pilates représente également une excellente technique de rééducation du dos, des genoux, des hanches et des épaules. 

Le tout en conscience. 

Dr Geneviève Chaumet

Méditation & écriture - 25€

Atelier créatif et récréatif ouvert à toutes et tous sans prérequis.

La méditation : guidée en début afin d'être en présence, dans l’instant, dans le lieu, en ouverture à l’écriture par la respiration, la visualisation, la  concentration, le ressenti et en fin d’atelier pour  intérioriser les effets pour chacun en silence.

 

Atelier d’écriture :  

Les mots qui nourrissent, apaisent, qui surprennent, bousculent ... mais qui toujours déplacent et ouvrent de nouvelles voies. Venez jouer avec les mots, laissez-vous surprendre, osez expérimenter

 

Laissez-vous être écrivain(e)

 

Accueillez ce qui s’écrit sans désir de performance, sans cogitation ; c’est ainsi que vous irez à la rencontre de vos capacités insoupçonnées. 

 

Pourquoi un atelier  ‘’méditation et écriture’’  ? 

Parce que l’être humain est un corps parlant qui s’écrit et s’inscrit dans le lien social

Le cadre de l’atelier :

Il n’est pas un groupe thérapeutique à proprement parler. Il produit néanmoins pour chacun des effets bénéfiques à divers titres et différemment pour chacun.

 

Il n’a pas pour vocation d’apprendre à écrire. Il facilite le passage à l’acte d’écrire.

 

Grâce aux inducteurs d’écriture les participants ne sont pas confrontés à l’angoisse de la page blanche.

Sur un mode ludique, les inductions, les amorces proposées par l’animatrice donnent un cadre qui permet au fil des séances de  développer les registres d’écriture,  chacun à son rythme.

 

Chaque participant est reconnu en tant qu’auteur de ses textes. Etre dans la joie d’écrire ensemble et  partager son texte  dans la confiance, sans jugement de valeur, sans interprétation.

Nicole Rembowski-Weber